ashtanga

ashtanga yoga sintra
espaço dedicado ao ensino e prática de ashtanga vinyasa yoga em sintra
num local característico e mágico, adequado para a prática, acessível a todos
yoga
yuj é unir, integrar, preparar
disciplina física e mental
coordena a respiração com o movimento do corpo
rejuvenesce e fortalece, tonifica e flexibiliza o corpo e a mente
estimula a concentração, a vitalidade e o bem-estar
desenvolve a tomada de consciência interior
ser aqui e agora
ashtanga vinyasa yoga
sistema tradicional de yoga
execução dinâmica de posturas (asanas)
coordenação dos movimentos com a respiração (vinyasa)
respiração lenta e profunda (ujayi pranayama)
foco do olhar (dristhi)
sequência de posturas que purificam e desintoxicam o corpo e o sistema nervoso
desenvolvem a força e estabilidade e relaxam a mente
origem
do yoga korunta, os textos antigos compilados por vamana rishi
manuscritos estudados e ensinados por krishnamacharya
krishnamacharya ensinou sri k. pattabhi jois e bks iyengar
linhagens que deram origem a vários métodos com a mesma raíz
ao ashtanga vinyasa yoga com pattabhi jois
ao vinyasa krama com ramaswami
ao yoga iyengar com bks iyengar
todos com a mesma base dos escritos sagrados
os yoga sutras de patanjali onde
ashtanga … ash é oito tanga é partes
yama é conduta moral e ética
niyama é purificação e estudo
asana é postura
pranayama é controlo da respiração
pratyahara é controlo dos sentidos
dharana é concentração
dhyana é meditação
samadhi é contemplação

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